減肥是一件很痛苦的事情，不但要控制飲食，還要多做運動消耗卡路里才有可能瘦的下來。
控制自己攝取進去的卡路里是減肥路中很常見的手法，今天小編就來跟大家分享200卡路里反應到食物之中，那些量到底有多少呢？
▼藍莓瑪芬72克
▼牛油28克
▼花生醬34克
小小一匙花生醬，那個卡路里整個爆表囧
▼蘋果385克
▼芝士漢堡75克
▼罐裝黑豆186克
▼Werther’s原味糖50克
▼雞肉漢堡72克
比芝士漢堡的熱量還高呢…
▼花椰菜588克
▼糖霜甜甜圈52克
▼法國麵包72克
沒包東西的法國麵包卡路里意外的高囧
▼鱷梨（酪梨）125克
難怪酪梨的別稱是牛油果，熱量好高！
▼玉米308克
▼小胡蘿蔔570克
▼罐裝豌豆357克
▼罐裝豆類+肉汁186克
▼芹菜1425克
▼可口可樂496克
口渴喝一罐可樂，卡路里差不多也要200了。
▼Doritos玉米片41克
▼杏乾83克
▼炸薯條73克
▼煎培根34克
小小幾片培根，熱量也是槓槓的。
▼Fruit Loops麥片圈
▼葡萄290克
▼代糖50克
▼小熊軟糖51克
▼ Hershey Kisses巧克力36克
只要吃8顆，你就要快跑30分才消耗的掉唷！
▼小甜椒740克
▼蜜瓜553克
▼熱狗66克
▼Jelly Beans糖豆54克
▼番茄醬226克
▼奇異果328克
▼M&M巧克力54克
▼洋蔥475克
▼煙燻火雞肉片204克
▼雞蛋150克
不過如果你一天吃了3顆蛋，也得要注意一下膽固醇了。
▼Smarties/Rockets糖57克
▼Tootsie Pops迷你棒棒糖68克
▼全脂牛奶333毫升
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